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中国煤炭大市：从“黑”到“绿”蜕变记 记者从鄂尔多斯市可持续发展促进中心获悉，截至目前，鄂尔多斯完成露天矿山土地复垦202平方公里，治理采空塌陷区248平方公里，建成生态农业养殖项目39个、矿山公园6个、光伏发电项目24个，购置清洁能源矿卡、装载机、挖机、钻机等生产运输设备249台，设置充电桩等配套基础设施103台。

最近擦边按摩，

作为一种常见的按摩方式，擦边按摩在缓解疲劳、改善身体状况方面有着不可忽视的作用。本文将为大家介绍擦边按摩的操作步骤、注意事项以及其对身体的好处。

一、擦边按摩的操作步骤

1. 准备工作

在进行擦边按摩之前，需要做好一些准备工作。首先，准备一张舒适的按摩床或者按摩椅，以确保按摩时身体能够得到最佳的支撑。其次，选择一种适合自己的按摩油或者按摩霜，以便于按摩师在按摩时更加顺畅。

2. 按摩部位

俄罗斯通过CBDC法案：2026年9月起强制企业与银行接受数字卢布 俄罗斯央行稍早已公布完整路线图：年收入逾1.2亿卢布的大型企业与所有银行，2026年9月1日前必须提供数字卢布服务；中型企业可延到2027年9月1日，小型业者与金融新创最晚2028年9月1日前完成合规。

擦边按摩的按摩部位通常为颈部、肩部、腰部、臀部、大腿和小腿等部位。在按摩时，需要根据自己的需要选择相应的按摩部位。

3. 操作步骤

（1）首先，按摩师需要将适量的按摩油或者按摩霜涂在手掌心上，然后将双手揉搓热，以便于更好的按摩。

（2）接着，按摩师需要将手掌贴在被按摩者的身体上，然后进行轻微的推拿。在进行推拿时，需要注意手掌的力度不宜过大，以免造成身体的不适。

（3）之后，按摩师可以进行擦边按摩。擦边按摩的方式是将手掌从被按摩者的身体上滑过，然后再次回到原位。在进行擦边按摩时，需要注意手掌的力度和速度，以及按摩的方向。

（4）最后，按摩师需要进行收尾工作。收尾工作的方式是将手掌轻轻拍打被按摩者的身体，以便于让身体得到更好的放松。

二、擦边按摩的注意事项

1. 按摩师的技术要求

擦边按摩需要按摩师具备一定的按摩技术和经验。在选择按摩师时，需要选择专业的按摩师或者有经验的按摩师，以确保按摩的效果。

2. 按摩时的力度和速度

在进行擦边按摩时，需要注意手掌的力度和速度。力度过大会对身体造成伤害，速度过快也会让身体感到不适。

3. 按摩时的按摩部位

在进行擦边按摩时，需要选择适合自己的按摩部位。如果按摩部位选择不当，可能会对身体造成不良的影响。

三、擦边按摩的好处

“国家-区域双中心”策略提升基层医院先心病独立诊疗能力 美国心脏协会(American Heart Association)主办知名期刊《循环》(Circulation)发表的由国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心牵头的多中心研究成果显示，从2022年至2025年初，贵州省的先心病患儿在术后死亡和多器官衰竭发生率从10.2%降至4.4%；因交通等因素导致的治疗延误比例从43%降至23%；当地先心病年手术量显著增加，复杂手术(RACHS3级以上)和新生儿手术比例分别增长28%和16%；术后重症监护时间、住院总时长及费用均显著下降，极大减轻了患者负担。

1. 缓解疲劳

擦边按摩可以有效地缓解身体疲劳，改善身体状况。在日常生活中，我们经常会感到身体疲劳，这时进行擦边按摩可以有效地缓解身体疲劳，让身体恢复活力。

行长庄颖杰超期履职，分红率8年逆势下降，苏农银行的成长阵痛 值得注意的是，苏农银行2024年董监高的整体薪酬从2023年的1697.7万元降到了1293.4万元，降幅达23%，但是徐晓军董事长的薪酬反而从174.14万元涨薪到了181.3万元；副行长缪钰辰薪酬从117.75万元涨至122.35万元；副行长沈志超从36.53万元大幅增长至85.47万元；董事会秘书陆颖栋从87.14亿元涨至92.28万元。

2. 改善睡眠

擦边按摩可以改善睡眠质量，让人更容易入睡。在进行擦边按摩时，按摩师会通过轻轻的按摩和推拿，让身体得到放松，从而改善睡眠质量。

3. 缓解肌肉疼痛

擦边按摩可以缓解肌肉疼痛，改善身体状况。在进行擦边按摩时，按摩师会通过擦边按摩的方式，让身体得到放松，从而缓解肌肉疼痛。

4. 促进血液循环

擦边按摩可以促进血液循环，改善身体状况。在进行擦边按摩时，按摩师会通过轻轻的按摩和推拿，让身体得到放松，从而促进血液循环。

总之，擦边按摩是一种非常好的缓解疲劳、改善身体状况的方式。在进行擦边按摩时，需要注意按摩师的技术要求，以及按摩时的力度和速度。同时，擦边按摩也有很多好处，如缓解疲劳、改善睡眠、缓解肌肉疼痛、促进血液循环等。希望大家在日常生活中多加注意，保持身体健康。

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