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君子风骨对话改革热土：2025习酒“追寻君子的足迹”首站落子深圳 责任编辑：刘万里 SF014

随着科技的不断发展，擦边按摩在我们的生活和工作中扮演着越来越重要的角色。在这篇文章中，我们将一起探究与擦边按摩有关的知识。

擦边按摩

擦边按摩是一种常见的按摩技法，它通过轻柔的触摸和擦拭来刺激皮肤，促进血液循环和淋巴排毒，达到放松身心、缓解疲劳的效果。本文将介绍擦边按摩的技巧和步骤，帮助您在家中享受到舒适的按摩体验。

一、准备工作

全民早期预警中国方案“妈祖（MAZU）”发布 为携手缩小早期预警能力差距、共同应对全球气候挑战，中国气象局发布“妈祖(MAZU)”，与全球特别是发展中国家分享中国经验和技术成果，提供早期预警技术、联合开展能力建设、共建风险识别与评估体系、创新合作机制与模式等。在经验方面，我国分享递进式气象服务、高级别预警“叫应”等早期预警实践；在技术方面，与各国共建城市工具箱、风云地球工具箱、海外设备等气象早期预警业务平台。

在进行擦边按摩之前，我们需要准备一些工具和材料。首先，准备一张柔软的按摩垫或床垫，以保证您的舒适度。其次，准备一些按摩油或乳液，以便手部更加顺滑地滑动在皮肤上。最后，您还可以选择一些放松音乐或气味芳香的蜡烛，为按摩环境营造更好的氛围。

二、开始按摩

1. 躺下或坐下

找到一个舒适的姿势，可以选择躺下或坐下。如果您选择躺下，可以将按摩垫或床垫放在地上，然后舒展开身体。如果您选择坐下，可以选择一个靠背椅或者坐垫，保持身体的舒适度。

2. 涂抹按摩油

将适量的按摩油倒在手掌心，然后搓热。开始从头部开始，用双手轻轻按摩头皮，以放松头部肌肉。然后，将按摩油涂抹在颈部、肩膀、背部和四肢等部位。

3. 轻柔擦拭

【东吴非银 深度报告】保险行业2025年上半年回顾与未来展望 投资策略：负债端与资产端均有改善，看好行业利差损风险逐步缓解。1）我们认为市场储蓄需求依然旺盛，同时在监管持续引导和险企主动性转型下，负债成本有望逐步下降，利差损压力将有所缓解。2）近期十年期国债收益率回升至1.66%左右，我们预计，未来伴随国内经济复苏，长端利率若企稳或修复上行，则保险公司新增固收类投资收益率压力将有所缓解。3）当前公募基金对保险股持仓仍处于低位，估值对负面因素反应较为充分。2025年7月16日保险板块估值2025E 0.61-0.93倍PEV、0.99-2.14倍PB，处于历史低位，行业维持“增持”评级。

使用手掌、指尖或指关节等部位，轻柔地擦拭皮肤。可以使用直线、圆圈或螺旋状的动作，根据个人喜好进行选择。擦拭的力度要适中，既不要太轻，也不要太重，以免造成不适。

4. 注意穴位

在进行擦边按摩时，可以注意一些特定的穴位。例如，太阳穴、颈椎、肩胛骨下缘等部位，都是常见的按摩穴位。可以用手指轻轻按压这些穴位，以促进血液循环和舒缓疲劳。

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5. 按摩时间

按摩的时间可以根据个人的情况而定，一般建议每次按摩的时间在30分钟左右。可以根据自己的感受来调整按摩的时间长短。

三、结束按摩

1. 清洗皮肤

按摩结束后，用温水和洗面奶清洗皮肤，将按摩油或乳液彻底洗净。然后用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤。

2. 休息片刻

按摩之后，身体会处于一种放松的状态，所以建议您休息片刻，让身体适应按摩的效果。

3. 补充水分

按摩会促进身体的新陈代谢，所以按摩结束后，记得补充足够的水分，以帮助身体排出代谢产物。

四、注意事项

1. 擦边按摩适用于大部分人群，但对于孕妇、心脏病患者和皮肤有创伤的人群，建议咨询医生的意见。

2. 擦边按摩应该轻柔而舒适，不应该造成疼痛或不适。如果在按摩过程中感到疼痛或不适，应立即停止按摩。

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3. 擦边按摩的频率可以根据个人的情况而定，一般建议每周进行一到两次。

总结

擦边按摩是一种简单而有效的按摩技法，它不仅可以舒缓疲劳，还可以促进血液循环和淋巴排毒。通过本文的介绍，相信大家对擦边按摩有了更深入的了解，并且可以在家中进行实践。希望大家能享受到擦边按摩带来的舒适和放松。

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